【明日から仕事で憂鬱な人へ】行きたくないと思ったら？すぐにやるべきこととは

週末を楽しく過ごせても、休み明けの前日になると明日から仕事で行きたくないと思う人も多いでしょう。

もし、明日から仕事で行きたくないと思ったら、どうすればいいのでしょうか。

そこで、今回のコラムでは明日から仕事で憂鬱な人向けに、行きたくないと思ったらすぐやるべきことを紹介します。

明日から仕事で憂鬱だと感じたら、すぐに試せる対処法もお伝えしています！

もし、すぐに明日から仕事で憂鬱な人で会社に行きたくない時は、友人や家族以外の人に話を聞いてもらってスッキリしましょう。

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なお、明日から仕事で行きたくない時の対処法や、明日から仕事で嫌になった時の名言を知りたい方は、こちらから読み飛ばしてくださいね。

明日から仕事で憂鬱になる主な原因

明日から仕事で憂鬱になる主な原因には、下記のようなことがあります。

仕事が上手くいかない

仕事が上手にいかないことはよくあること。それでも、そのような状況やプレッシャーに耐えられないことも憂鬱な原因になることが多いでしょう。

人間関係に悩んでいる

仕事が順調でも上司や同僚、後輩など、人間関係に悩まされることも多いのも事実です。家族にも愚痴が言えない場合も。

通勤時間が長くて疲れる

だんだんと通勤時間が長いのは慣れてくるものの、それでも、ストレスが重なると移動に疲れてしまうこともあります。

月曜日からの仕事が嫌

週末明けや休み明けの魔の月曜。これは仕事だけでなく、学校などでも不登校の原因になっています。月曜日の前日になると憂鬱になる人は多いでしょう。

仕事がつまらなくなった

仕事に慣れてくると面白くなくなったり、つまらないと段々と憂鬱になってくることも。それでも、簡単に仕事を辞めるいかないので、余計に辛くなります。

では、明日から仕事で行きたくないなら、何をすればいいのでしょうか。次にその対処法の例を紹介します。

明日から仕事で行きたくないなら？

明日から仕事で行きたくないなら、簡単に行かなくていいというわけにはいかないので、自分なりの対処法を見つけるようにしましょう。

参考までに、明日から仕事で行きたくない時の対象を紹介しておきます。

嫌な話を聞いてもらう

仕事では時に嫌な出来事や困難が訪れることがあります。大切なのは一人で抱え込まずに誰かに話すことです。ただ、友人や家族には話しにくいことも。

そんな時には、自分に関係の全くの他人に話すことで、感情や考えを整理しやすくなるでしょう。もし話し相手を見つけるなら、ココナラで話せる相手を探しましょう。

散歩して身体を動かす

散歩は心身の健康に良い影響を与える素晴らしい活動です。新鮮な空気を吸いながら歩くことでリラックスでき、気分もリフレッシュされるでしょう。

楽しい趣味を見つける

趣味は仕事のストレスから逃れ、楽しみや達成感を得る手段です。何か新しい趣味を見つけることで、興味深い活動に没頭することができ、嫌な感情を減らせます。

新しいことに挑戦する

初めての経験やチャレンジは自己成長を促し、自信をつけることができます。資格の勉強などは将来の転職に役立つことも。まずは気になる勉強を始めてみましょう。

気が休まる書籍を読む

良い本は心を癒し、新たな視点を提供してくれることがあります。自分の興味や関心に合った本を見つけ、ゆったりとした時間を過ごすことで、心のリフレッシュが図れます。

明日から仕事で嫌になった時の名言

明日から仕事で嫌になった時の名言には色々ありますが、特に枡野俊明さんが書かれた書籍がおすすめです。

枡野俊明さんは曹洞宗徳雄山建功寺住職でもあり、有名な庭園デザイナーです。多摩美術大学環境デザイン学科教授もされています。

禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行ない、国006年「ニューズウィーク」誌日本版にて「世界が尊敬する日本人100人」にも選出されています。

その枡野さんが書かれた書籍は、下記のとおりです。

傷つきやすい人のための　図太くなれる禅思考

こちらは電子書籍でもすぐ読めます。さらに、調査現時点でKindle Unlimited対象なので、加入していれば無料で読めるかも。

禅 シンプル生活のすすめ

仕事も人間関係もうまくいく放っておく力

心配事の９割は起こらない

あなたの牛を追いなさい

上記のように枡野俊明さんが書かれた本は数多くありますが、明日から仕事で嫌になったら「傷つきやすい人のための　図太くなれる禅思考」を読んでみましょう！

まとめ：明日から仕事で憂鬱な人へ

今回のコラムでは「【明日から仕事で憂鬱な人へ】行きたくないと思ったら？すぐにやるべきこととは」を紹介しました。

明日から仕事で憂鬱になる人は特別ではありません。誰でも起こることなので、自分なりの対処法を常に考えておくことが大切です。

なかでも、すぐにできるのは「話を聞いてもらうこと」と「気が休まる書籍を読むこと」の2つです。

前者なら、ココナラで話を聞いてくれる相手を見つけましょう。なお、後者なら傷つきやすい人のための　図太くなれる禅思考を読んでみましょう。